چرا احساس کسالت می‌تواند برای مغز شما مفید باشد؟

همه ما تجربه کسالت را داشته‌ایم؛ آن حس کاهش علاقه و محرک‌های ذهنی که باعث می‌شود تمرکزمان کم شود و زمان کندتر بگذرد. اما آیا می‌دانستید که کسالت می‌تواند برای مغز ما مفید باشد؟

به گزارش دیتاسنتر من و به نقل از The Conversation، پژوهش‌ها نشان می‌دهد که کسالت، برخلاف تصور رایج، می‌تواند نقش مثبتی در سلامت روان و عملکرد مغز ایفا کند.

مغز ما از شبکه‌های مختلفی تشکیل شده که با هم کار می‌کنند، مانند شهری که مناطق مختلف آن با جاده‌هایی به هم متصل‌اند. وقتی حوصله‌مان سر می‌رود، فعالیت شبکه توجه کاهش می‌یابد و شبکه‌ای به نام «حالت پیش‌فرض» فعال می‌شود که ما را به سمت تفکر درونی و خوداندیشی می‌برد. این شبکه به ما کمک می‌کند تا با کسالت مقابله کنیم و افکار خود را سازماندهی کنیم.

در این حالت، بخش‌هایی از مغز مانند «اینسولا» که مسئول پردازش احساسات و سیگنال‌های داخلی بدن است، فعال می‌شود و به ما هشدار می‌دهد که محتوای فعلی جذاب نیست. همچنین «آمیگدالا» که نقش هشداردهنده احساسی را دارد، احساسات منفی مرتبط با کسالت را پردازش می‌کند و بخش پیش‌پیشانی میانی مغز ما را به جستجوی فعالیت‌های تحریک‌کننده‌تر ترغیب می‌کند.

 

در دنیای امروز که پر از اطلاعات و استرس است، ما اغلب خود را مشغول نگه می‌داریم تا از کسالت فرار کنیم. این وضعیت می‌تواند باعث فعال ماندن بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک شود که مسئول واکنش جنگ یا گریز است و در بلندمدت خطر اضطراب را افزایش می‌دهد. حذف کامل کسالت، ما را از فرصتی طبیعی برای بازتنظیم این سیستم محروم می‌کند.

کسالت در دوزهای کم، تعادل لازم را به مغز و روان ما بازمی‌گرداند. این حالت می‌تواند خلاقیت را افزایش دهد، استقلال فکری را تقویت کند، به تنظیم احساسات کمک کند و چرخه اعتیاد به دستگاه‌های دیجیتال را بشکند. همچنین باعث آرامش سیستم عصبی و کاهش اضطراب می‌شود.

با افزایش روزافزون اضطراب به ویژه در میان جوانان، پذیرش لحظاتی از کسالت و سکون می‌تواند فرصتی برای بازسازی ذهن و بدن باشد. این «وقفه» زمانی است که خلاقیت شکوفا می‌شود، احساسات مدیریت می‌شوند و سیستم عصبی فرصت بازتنظیم می‌یابد.
پس دفعه بعد که احساس کسالت کردید، بدانید که این حس می‌تواند فرصتی طلایی برای سلامت مغز و روان شما باشد.