تاخیر در خواب با خطر آلزایمر مرتبط است

اختلال در خواب REM و تأثیرات آن بر حافظه

یو لنگ، دانشیار دپارتمان روان‌پزشکی دانشگاه کالیفرنیا-سانفرانسیسکو، توضیح می‌دهد: «تأخیر در خواب REM (یکی از مراحل خواب  که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می‌برد ولی واکنش مغز در حالت بیداری است) باعث اختلال در فرآیند تثبیت خاطرات می‌شود و توانایی مغز برای یادگیری و حافظه را کاهش می‌دهد.» او افزود که این تأخیر می‌تواند سطح هورمون استرس کورتیزول را افزایش داده و به هیپوکامپ – بخشی از مغز که مسئول تثبیت حافظه است – آسیب برساند.
 

تمرکز بر خواب REM در مطالعه جدید

در این تحقیق، خواب REM که نقشی حیاتی در پردازش و ذخیره‌سازی خاطرات، به‌ویژه خاطرات احساسی دارد، به‌طور خاص بررسی شد. به گفته محققان، خواب REM معمولاً پس از سه مرحله خواب غیر REM آغاز می‌شود و این چرخه‌ها در یک شب به‌طور متوسط چهار تا پنج بار تکرار می‌شوند.
 

نتایج مطالعه

این مطالعه با بررسی ۱۲۸ نفر با میانگین سنی ۷۰ سال که در بیمارستان دوستی چین و ژاپن بستری بودند، انجام شد. از این تعداد، نیمی از افراد به آلزایمر مبتلا بودند و یک‌سوم دیگر علائم اختلال شناختی خفیف داشتند. محققان با نظارت بر فعالیت مغز، حرکت چشم، ضربان قلب و تنفس شرکت‌کنندگان، دریافتند که افراد مبتلا به آلزایمر برای ورود به خواب REM زمان بیشتری نیاز دارند و سطوح بالاتری از پروتئین‌های سمی مغز مانند آمیلوئید و تاو را دارند.
 

افرادی که خواب REM تأخیری داشتند، ۱۶٪ آمیلوئید و ۲۹٪ تاو بیشتری نسبت به افراد با خواب REM اولیه داشتند. همچنین، این تأخیر با کاهش ۳۹ درصدی فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF)، که در بیماران آلزایمر کاهش می‌یابد، مرتبط بود.
 

ارتباط خواب و آلزایمر؛ علت یا پیامد؟

این مطالعه نمی‌تواند به طور قطعی مشخص کند که آیا آلزایمر باعث تأخیر در خواب REM می‌شود یا برعکس، خواب نامناسب خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد. بااین‌حال، تحقیقات پیشین نشان داده‌اند که بهبود کیفیت خواب، از جمله استفاده از مکمل ملاتونین یا داروهای درمان بی‌خوابی، ممکن است به کاهش پروتئین‌های سمی مغز کمک کند.
 

توصیه‌های محققان برای سلامت مغز

دکتر دانتائو پنگ از بیمارستان دوستی چین-ژاپن تأکید می‌کند که افراد باید بهداشت خواب را جدی بگیرند. او توصیه می‌کند که اختلالاتی مانند آپنه خواب درمان شوند و از مصرف زیاد الکل اجتناب شود. همچنین، افرادی که داروهایی مصرف می‌کنند که ممکن است خواب REM را کاهش دهند، باید نگرانی‌های خود را با پزشک مطرح کنند.
 

نتیجه‌گیری

بهبود کیفیت خواب و مدیریت اختلالات مرتبط با آن می‌تواند گامی مؤثر در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و تقویت سلامت مغز باشد. تحقیقات بیشتر در این زمینه ممکن است راهکارهای جدیدی برای پیشگیری یا مدیریت این بیماری ارائه دهد.