فعالیت بدنی روند پیری ورزش طناب زدن

پریدن با دو پا تراکم استخوان را افزایش می‌دهد

همه پرش‌ها برای سلامت استخوان فواید یکسانی ندارند. پرش‌ها می‌توانند انفجاری به جلو و عقب، پهلو به پهلو، یا پرش…

بیشتر بخوانید »