تمرین استقامتی ورزش کردن استقامت دوش آب سرد

ترفندی که می‌تواند استقامت را در ورزش افزایش دهد

با فرو بردن سر در آب و حبس نفس، عکس‌العمل غیرارادی (رفلاکس) شیرجه یا غواصی پستانداران (mammalian diving reflex) تحریک…

بیشتر بخوانید »